El enfoque apunta a crear relaciones saludables e enriquecedoras, contribuir en forma significativa a la comunidad, aumentar la productividad, mantener actitudes positivas (resiliencia) y alcanzar las habilidades, capacidades y el completo potencial, seg\u00fan los t\u00f3picos de presentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Los funcionarios participantes demostraron mucho inter\u00e9s al tiempo de exposici\u00f3n sobre las maneras de mejorar la salud mental, esquem\u00e1ticamente presentados por los profesionales:<\/p>\n\n\n\n
Mantener una actitud positiva: encontrar el equilibrio entre las emociones positivas y negativas, no significa que no sientas emociones como tristeza o enojo pero que no le supere, ejemplo: no seguir pensando en cosas malas que le sucedi\u00f3 en el pasado o preocuparse demasiado por el futuro. Tomar un descanso de la informaci\u00f3n negativa, reconocer cuando dejar de ver o leer noticias, no caiga en rumores ni discusiones.<\/p>\n\n\n\n
Practicar gratitud: estar agradecido por las cosas buenas de su vida. Darse cuenta de alguna experiencia positiva que haya tenido, ejemplo si estas estresado es posible que tambi\u00e9n viva momentos en los que siente emociones positivas.<\/p>\n\n\n\n
Conectarse con los dem\u00e1s: es importante tener relaciones fuertes y saludables con los dem\u00e1s. Tener un buen apoyo social puede ayudarle a protegerse contra los da\u00f1os del estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n: relajaci\u00f3n progresiva, im\u00e1genes guiadas, biorretroalimentaci\u00f3n, ejercicios de respiraci\u00f3n profunda, meditaci\u00f3n. Realizar actividad al aire libre: \u201cconexi\u00f3n a tierra\u201d es una t\u00e9cnica, y explica que cuando el cuerpo se estresa se carga de muchos protones, que es carga el\u00e9ctrica e interactuando pisando en la tierra, pasto, tocando \u00e1rboles se descarga, y absorbemos electrones, todos los electrones de la tierra son antioxidantes eliminando dolor, inflamaci\u00f3n, glucosa, etc.<\/p>\n\n\n\n En cuanto al control de las emociones, expusieron que es la capacidad de prevenir, reducir, mejorar o modificar las emociones, que se trata de la toma de conciencia de uno mismo, el cual lleva al autocontrol.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La Municipalidad de Ciudad del Este inici\u00f3 un curso de capacitaci\u00f3n sobre salud mental y…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11629,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48,6,16],"tags":[],"class_list":["post-11626","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alto-parana","category-noticias","category-salud"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/radioparquecde.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/355605438_798915231598135_8902546290906550497_n-1.jpg",1036,833,false],"thumbnail":["https:\/\/radioparquecde.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/355605438_798915231598135_8902546290906550497_n-1-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/radioparquecde.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/355605438_798915231598135_8902546290906550497_n-1-300x241.jpg",300,241,true],"medium_large":["https:\/\/radioparquecde.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/355605438_798915231598135_8902546290906550497_n-1-768x618.jpg",640,515,true],"large":["https:\/\/radioparquecde.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/355605438_798915231598135_8902546290906550497_n-1-1024x823.jpg",640,514,true],"1536x1536":["https:\/\/radioparquecde.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/355605438_798915231598135_8902546290906550497_n-1.jpg",1036,833,false],"2048x2048":["https:\/\/radioparquecde.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/355605438_798915231598135_8902546290906550497_n-1.jpg",1036,833,false],"newsphere-slider-full":["https:\/\/radioparquecde.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/355605438_798915231598135_8902546290906550497_n-1-1036x720.jpg",1036,720,true],"newsphere-featured":["https:\/\/radioparquecde.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/355605438_798915231598135_8902546290906550497_n-1-1024x823.jpg",1024,823,true],"newsphere-medium":["https:\/\/radioparquecde.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/355605438_798915231598135_8902546290906550497_n-1-720x380.jpg",720,380,true]},"author_info":{"display_name":"Editor","author_link":"https:\/\/radioparquecde.com\/index.php\/author\/editor\/"},"category_info":"ALTO PARAN\u00c1<\/a> Noticias<\/a> Salud<\/a>","tag_info":"Salud","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radioparquecde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11626","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radioparquecde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radioparquecde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioparquecde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioparquecde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11626"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radioparquecde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11626\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11630,"href":"https:\/\/radioparquecde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11626\/revisions\/11630"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioparquecde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radioparquecde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11626"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioparquecde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11626"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioparquecde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/radioparquecde.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/355605438_798915231598135_8902546290906550497_n-1024x823.jpg\")
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